投稿者: 真北 斐図

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陳式太極拳83新架式套路

金剛搗碓

陳式太極拳のトレードマークともいえる動作です。右足を持ち上げ勢いよく踏み下ろす動作が杵つきのように見えるのでこの名前が付けられています。金剛というのは堅固なという意味に解すればいいでしょう。

１ 起勢の定式（形が完成した状態）から・・・
２ 両手は平円を描いて前方に出す
３ 両手を胸元に引き寄せ
４ それから両手を前方に押し出す。
5 両手で立円を描くようにして上体を後ろに回す
６　この姿勢は一応の動作の完成形です。そしてこの形から左手を・・・
７　左手で球を描くように動かし・・・
８　左手を前方に突き出す。
９　それから右手を・・・
１０　前方に突き出し、同時に右足を前方に出しつま先で着地する
１１　右足を持ち上げ・・・
１２　勢いよく踏み下ろす
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簡化24式太極拳

新気功健康法

この一連のエクササイズは私たちの教室で太極拳練習の前に行う準備体操です。「気功」とは「気」のトレーニングです。
「気」は私たちの周囲の空間に遍在する磁気エネルギーです。この一連のエクササイズで体をリラックスすることで「気」のエネルギーを全身にみなぎらせることが出来ます。

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Youtube動画テキスト 陳式太極拳83新架式

vol.1予備勢・起勢・金剛搗碓

陳式太極拳のトレードマークである「金剛搗碓」までを解説しています。

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タイチくんvol.17