予備勢（ユベイスー）

1. まず、南に向いて立つ。
2. 両手を頭上に上げ、
3. 両手を額に下ろし、
4. 腹部に下ろし、
5. 体側に下ろす。

南に向いて立ちます。

ゆっくり息を吸いながら、両手を頭上に上げていく。

ゆっくり息を吐きながら両手を首の高さまで下げていく。

お腹の高さまで・・・

そして両手を体側に垂らします。