まず、コズミックダンスという名前から、あなたはどんなイメージを持たれたでしょうか。
「コズミック」とは、辞書を調べてみると、「宇宙の」とか「広大無辺な」とか「秩序のある」「調和的な」という意味だとわかります。宇宙ダンス？？・・・というよりは「調和のダンス」と理解してください。
一般のダンスとの違いはどこにあるのでしょうか。
一般のダンスは、表現を目的にしています。つまり、肉体によって「美を」表現するのが第一目的です。客観的に見られることが大切な要素になっています。それに対して、コズミックダンスの目的は表現ではありません。
コズミックダンスは、「心身の調和のダンス」です。ごくシンプルな、リズミカルな運動をくり返すことによって、心と体のバランスを調整することが目的です。
コズミックダンスのトレーニングは、注意を自分の肉体の内部に、また周囲の空間に向けます。
さあ、深く呼吸してみましょう。まずゆっくり息を吐きます。そしてゆっくり息を吸います。呼吸はすでにコズミックダンスです。デリケートに観察していけば、自己の肉体が、呼吸によって周囲の空間とひとつながりになっていることが分かります。
あなたが周囲の、あなたを包み込んでいる空間を実感し、自然と調和するとき、あなたの表情も、体も自ずから「美」を表現していることに気づくでしょう。本来、ダンスとはそういうものなのでしょう。
私たちの体は、まさに宇宙に他なりません。大宇宙（マクロコスモス）に対して身体は小宇宙（ミクロコスモス）です。
自分の体といっても、体の中でどのようなことが行われているか、も私たちは、あまり理解できていません。なぜなら、健康に生活しているときには、体のホメオスタシス、つまり、生理的なさまざまなはたらきが、目立たず、自動的におこなわれているからです。そして、日々の生活に夢中になっていて、自分のからだの中で起こっておることにほとんど注意が向きません。
病気になったとき、初めて、何か大切なものが失われたことに気づきます。痛みが起こったり不快になったり、発熱したりして、体の内部から警報ブザーが鳴らされたとき、始めて大変なことがおこっていると気づくのです。
それでは少し遅いのですが、実はそれが、私たちが普段は気にも留めない、肉体内部からの緊急メッセージです。もっともっと早い時期に、穏やかな体が発するメッセージに耳を傾けられれば大問題（病気）にはならないのです。自分の体も、心も、まだまだ未知の領域が大きいということです。
さて、私たちの体には、宇宙エネルギーが流れています。一般にそれは「気」と呼ばれています。そしてそれこそがまた、生きるための力、「生命力」に他なりません。
コズミックダンスのレッスンはそうした「気」の存在に気づき、「気」を強化し、コントロールするためのトレーニングです。
それによって、肉体は本来の若々しさと健康を取り戻します。心はストレスから解放され、自己の内部に秘められていた「直感力」「創造性」などさまざまな能力が次第に開花してくるでしょう。